腓骨骨折康复训练6种简单方法

杨凯 2025-06-28 06:03:38 1

腓骨骨折康复训练没有6种简单方法,主要方法包括踝关节活动度训练、等长力量训练、抗阻力力量训练、半负重训练、完全负重训练,具体如下:

患者应处于坐立位,将脚处于背伸、跖屈、内翻、外翻等症状,向后、向前、向内或向外牵拉脚到极限,坚持该姿势15秒,然后放松,反复做该动作,其坐在床边时,还可以用脚趾练习写字。

患者应取坐姿,将其患足外侧或内侧抵住床板、桌椅等不易移动的物体,向脚外侧或内侧用力,使其局部肌肉处于收缩的状态,从而增强其肌肉力量,以防患者腓骨二次骨折。

患者进行抗阻力力量训练时,应将其膝关节伸直,向前、向后、向内、向外拉伸脚面,使其与橡皮筋产生的拉力进行对抗,从而使患者的肌肉得到锻炼,增加其腓骨的稳定性。

患者取坐姿,患足平放在地面上,然后尽量抬起脚后跟,脚趾贴地,坚持15秒,随后放松,重复该动作10次。患者扶墙单腿站立,向患足释放部分体重,保持该姿势15秒,15秒后将重量转移至健侧,重复10次。

患者单腿站立,随后抬起健侧脚,使患足承担全部体重,坚持15秒,15秒后双脚站立,该动作需重复10次。

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