跑步后多久可以吃饭？

　　月经期间不建议跑步，可以做一些低强度的运动，比如散步、瑜伽、打太极等。跑步的运动强度较强，其可以加快全身血液循环的速度，尤其是盆腔血液循环，可能会出现经血过多的症状，部分女性还会出现痛经、月经淋漓不尽等症状。月经期间应多注意休息，同时还应保持饮食清淡，

　　来月经期间尽量不要跑步，女性朋友月经期间因为体内激素水平的改变，会伴随轻微盆腔充血的症状，不少女性在月经期间会表现出小腹疼痛、腰骶部酸胀等表现，剧烈运动等会加重月经期的各种不舒服的表现，甚至会造成月经量增多、流血时间延长等。月经期间以多卧床休息为主，注

　　女性在月经期间可以适当的做慢跑运动，不适合快跑。及其他剧烈活动，包括登山、游泳、跳跃等。月经期还要注意，适当的休息，不能做重体力劳动。同时也要注意外阴清洁，减少细菌的滋生。不能接触冷水，保持愉悦的精神状态，避免影响月经，经期血量，以及月经周期。

　　来月经期间可以跑步。但是每个人的身体状况不一样，体内受雌激素和黄体素的影响，有些女性在月经期身体虚弱，机体免疫力差，很容易表现出情绪烦躁，头晕等经期综合症。缓慢的跑步，多参加户外的活动，能够缓解紧张焦虑的情绪，使心情舒畅。但是在月经期间是不提倡快跑或者

　　来例假时不适合做跑步运动的。来月经时，人体处于一个相对虚弱的时候，这时候身体抵抗力下降，身体会表现出各种不适的症状，在经期要注意休息和保暖，不能剧烈运动。跑步是属于剧烈运动，容易造成月经量增多，加重腹部不适的感觉，经期防止做跑步等剧烈的运动。

　　月经期间可以进行力所能及的轻体力运动，但不要进行剧烈运动。短时间的慢速跑步是可以的，但不能进行长期的跑步或者快跑。适量的体育运动，可以在适度范围内增加子宫部位的血液循环，促进宫腔内淤血的排出。过于剧烈的体育锻炼或者是长期的体育运动，则容易造成月经血量过

　　来月经期间尽量不要跑步，女性朋友月经期间因为体内激素水平的改变，会伴随轻微盆腔充血的症状，不少女性在月经期间会表现出小腹疼痛、腰骶部酸胀等表现，剧烈运动等会加重月经期的各种不舒服的表现，甚至会造成月经量增多、流血时间延长等。月经期间以多卧床休息为主，注

　　产后跑步大多属于剧烈的体育锻炼，因此大多建议最好是在产后三个月以后，因为产后子宫的恢复至少需要4~6周，因此子宫恢复正常以后，大多这个阶段有可能产妇体质还没有完全的恢复，因此这个期间大多建议尽量防止做剧烈的体育锻炼，可以适当的活动，等到产后三个月以后，如

　　首先说跑步5年10年甚至15年，是不可能把糖尿病治好的。按照现阶段的医疗水平来说，糖尿病一经诊断是不可能被治愈的，只能经过良好的饮食运动控制，以及合理的降糖方案，使得血糖控制在一个合理的水平，这个叫做糖尿病的缓解，这样可以延缓糖尿病并发症的发生和发展。糖尿

　　坚持五年的跑步训练，糖尿病恢复，主要的原因是由于经过运动锻炼，可以提高体内对糖分的代谢，因此可以降低血糖，因此恢复糖尿病。正常要同时配合饮食方面的调节，比如不要吃含糖量过高的食物。同时如果运动的时间过长，也要预防表现出有低血糖的情况，及时的补充能量。