剖腹产多久能运动减肥？

　　运动减肥心率多少合适跟每个人的体质有关，而不是一个具体、固定的数字，因为心率反映的是心脏功能，跟年龄有关。人体有一个心率极限计算公式，200减去年龄，从公式可以看出年龄越大，心率极限越低。40岁左右的中年人运动后心率不要超过140次/分是安全的，60岁左右的老年

　　正常来讲，女性在经期是要避免运动减肥的，因为在月经期间，女性身体虚弱，应该合理补充营养，合理运动可以，但不适合用运动来减肥，以免让身体变得更加虚弱甚至出现贫血现象。在月经前三天可以根据自己情况来选择运动形式，要以放松、舒缓、轻柔的运动为主，这样能够促进

　　月经期间最好是不要通过运动减肥。因为如果通过运动减肥运动量都特别大需要剧烈的运动，而且运动持续时间也相对比较长，才能消耗过多的能量起到减肥的作用。但是在月经期间剧烈运动对身体是不利，因为剧烈运动会影响月经，会导致月经量增多，会加重痛经症状。有些还容易引

　　女性在月经期间，最好不要进行运动减肥。因为通常来讲，大部分的减肥运动都是比较剧烈的。女性在月经期间，最好避免做些比较剧烈的运动，保证多休息，注意保暖。在月经期间，可以适当的做些比较轻微的锻炼，比如瑜伽，散步等。

　　月经来了可以做运动减肥，但是不宜进行剧烈的运动，例如长时间跑步、跳绳以及踢足球等，否则可能会引起痛经，出现经量增多的情况。其次，也不可以选择游泳的方式减肥，否则会增加感染的几率。经期如果想减肥，应该进行轻柔的运动，比如散步、瑜伽等。除了运动减肥外，减肥

　　月经期间最好是不要通过运动减肥。因为如果通过运动减肥运动量都特别大需要剧烈的运动，而且运动持续时间也相对比较长，才能消耗过多的能量起到减肥的作用。但是在月经期间剧烈运动对身体是不利，因为剧烈运动会影响月经，会导致月经量增多，会加重痛经症状。有些还容易引

　　正常情况下如果想减肥的话，还是建议月经期间一定要适度休息，不要减肥，因为属于免疫力比较低下的情况，还是建议月经后5天后再进行减肥减肥的过程，是个坚持的过程，建议每天坚持两个小时的跑步，能够达到减肥的效果。

　　月经期间进行一些比较柔和、适度的运动，能有一定减肥、瘦身的效果，比如快走、慢跑、瑜伽等。但是，一定要避免运动时间过长，而且也不宜进行比较剧烈的运动。否则即便达到减肥的目的，也会使女性经期身体过于疲惫，导致疾病感染出现，比如感冒、盆腔感染等。甚至还可能会

　　月经期间运动减肥应该尽量避免，由以下原因：第一、这个阶段一方面盆腔充血，宫腔也会增大瘀血，如果过度运动会促进血液循环，血流加快，子宫的血管开放会加速出血，导致月经量增多，甚至经期延长。如果量太多会引起贫血、头晕等。第二、月经期本来就应该注意休息，有的人

　　女性在月经期间可以通过运动来减肥，但是这个运动一定要是慢动作的有氧运动，不能选择剧烈运动。因为剧烈运动容易导致女性出现经期出血量增加，甚至出现痛经等不适，而且严重的话可能会出现经血逆流的现象，导致女性出现子宫内膜异位症。而且女性如果剧烈运动的话，甚至会