腰肌劳损睡觉正确睡姿？

腰椎间盘突出和腰肌劳损的区别:腰椎间盘突出是腰椎退行性病变造成的，发病机制是纤维环破裂后，髓核突出至椎管以及骨赘形成，韧带肥厚及钙化等因素，刺激或压迫硬膜囊及神经根造成腰臀部酸痛，下肢麻木甚至肌肉萎缩等表现。腰肌劳损酸痛只限于腰部及腰骶部，不会所以造成下肢

腰肌劳损会造成腰痛、腰酸的症状。平时生活中需要减少单一的腰部动作，比如长期伏案工作。其次，我们需要进行腰部锻炼运动来加强腰部肌肉的力量。酸痛的时候应当吃一些非甾体类抗炎药，缓解疼痛症状。

腰肌劳损会有腰痛的症状，腰肌劳损造成的腰痛，主要是以腰部酸胀，疼痛为主，主要可能是因为长时间姿势不正，或者是过度的用腰造成肌肉劳损造成的症状，但是要和腰椎方面的病变相鉴别，可以进行腰椎的CT检查。建议要预防腰肌劳损，首先要注意腰椎的保护，防止长时间保持一个姿

腰肌劳损的康复锻炼包括小燕飞、五点支撑等，建议在早期的时候做五点支撑，肌肉力量增强后改成小燕飞。毕连涌：腰肌劳损，我们经常向患者建议的功能锻炼就是小燕飞，或者是五点支撑，那么肌肉力量比较弱的患者可以先从五点支撑做起，五点支撑的做法是患者仰卧、屈膝，胳膊肘撑

腰肌劳损是临床上比较常见的一类疾病，是由于过度劳累、受凉等因素导致腰背部肌肉、筋膜等软组织慢性损伤，局部产生无菌性炎症，刺激末梢神经而导致疼痛不适的症状。当发生腰肌劳损时，首先应当到骨科就诊，由骨科医生做详细的查体及检查，来明确诊断，然后再做出相应的治疗。

休息好，一般要三周痊愈，腰肌劳损可能性大，平时减少弯腰活动及久坐，局部可外用活络油并热水袋热敷理疗，防止睡太软的床，卧床休息最好，贴膏药也可以，平时适当轻轻按摩一下松弛腰部肌肉，最好三周内防止剧烈运动。

腰肌劳损的患者可以使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、布洛芬、阿司匹林等非甾体类抗炎药物治疗，缓解腰部疼痛感；也能通过局部注射皮质类固醇的方式治疗。建议患者平时做好腰部护理工作，加强腰背肌锻炼，定期对腰部进行按摩、推拿、中医针灸、理疗等治疗，起到疏通经络的

出现腰肌劳损后腰痛，首先需要注意休息，避免继续过度劳累或者有某些不良的体位，在症状明显的时候可以适当加强腰背肌锻炼，以防止肌肉张力失调。在腰部疼痛明显时可以口服消炎止痛类药物，比如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬等，必要时还可行痛点封闭针注射治疗。还可以通过

腰肌劳损多久恢复，和病情的轻重是有一定关系的。轻度的病人经过休息或者配合一些药物等方法治疗，一般几天就可以有效的恢复。重者可能容易迁延不愈，反复发作。对于腰肌劳损的治疗，首先要注意休息，同时可以应用抗炎镇痛的药物，配合热敷、理疗、按摩、封闭等方法治疗，对于

腰肌劳损很多见，一般影响不算大，是肌肉损伤，成条索状改变。腰脱是椎骨移位，椎间盘移位，只有一侧腰肌是紧张的状态。腰肌劳损很多见，一般影响不算大，是两侧肌肉都损伤的。二者很好分，腰脱是急性病变的。核磁共振就可以鉴别。我建议你去当地的正规机构或者医院做一个脊柱