晚上尿频繁,在生活中是很常见的一种现象。可能你晚上睡前吃了西瓜,结果夜里频繁被尿憋醒去厕所。偶尔一次两次的情有可原,但若是天天如此,经常晚上尿频繁的话就有当心了。很可能是身体出现了问题,需重视。
长期尿频是怎么回事?
1.肾功能下降
尿量不断增加,尤其是到了晚上排尿次数变多,很可能是你的肾功能出现了问题。肾脏主要用于调节体内的水泄平衡,肾虚的人,可能刚喝完水就想上厕所,憋不住尿。
2.膀胱有炎症
受到炎症的刺激,尿意就会比较明显,发生尿频繁的现象,同时尿量会逐渐的减少。在膀胱炎当中,尿频是最为常见的症状之一。此外,前列腺炎、尿道炎也可能会因为炎症的刺激而导致夜尿频繁。
晚上尿频繁怎么办?
1.多进行户外运动
尿频的人,想要减少这类问题的出现,可以多阳光下做运动。加大运动量,有利于让身体多出汗,更快的排除体内的毒素和垃圾,也能防止尿液的堆积,到了晚上可以缓解尿频的状况。体育锻炼对于人体的各个机能的提高都有好处,晚上尿频繁可以通过锻炼来改善。
2.保持好心情
很多人发现自己起夜次数比较多以后,很担心自己是不是出现什么问题了,有病治病,没病改掉坏习惯。不要给自己太大的心理负担,好的心理对于缓解尿频繁也是有帮助的。