小米粥可以减肥吗

小米粥营养价值非常丰富，而且有利于胃肠道消化和吸收，比如小米当中含有丰富维生素、蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种微量元素，比如铁、钾、钙等等，尤其对于老年人以及小孩子以及胃肠道功能比较差人群，多喝一些小米粥能够对于胃肠道功能调节起到很好效果。

小米粥当中含有丰富氨基酸，同时也有各种营养物质，比如脂肪、碳水化合物、蛋白质、各种维生素、微量元素等等，营养价值比较多，所以平时任何人群都适合食用，尤其对于儿童、老年人来说，促进胃肠道消化和吸收，提升机体免疫能力，起到防病抗病作用，另外对于睡眠也能够起到辅

胡萝卜小米粥具有提高免疫力、改善便秘以及清热明目等功效。胡萝卜和小米里面都含有很多的维生素和其他有益的元素，可以促进人体胃肠道蠕动，改善便秘等症状。同时，胡萝卜小米粥对于视觉神经的生长和发育，也有积极促进作用。胡萝卜小米粥富含的营养物质，对于提高人体的免疫

莲子小米粥具有安神助眠、健脾养胃的作用。莲子性温，可以改善脾胃虚弱而又不会加重胃肠道的负担。小米也有养胃的作用，特别是针对慢性胃炎人群，两者一起食用效果更佳。同时，莲子小米粥还可以提高机体免疫力。对于心烦多梦人群来说，可以起到安神养心、缓解失眠的作用。

山药南瓜小米粥，具有以下功效。第一、可以保护消化道粘膜，预防胃肠道疾病，还可以健脾补肺。第二、可以为身体补充能量，缓解疲劳。第三、南瓜和小米当中都含有丰富的维生素A和胡萝卜素，适当食用可以保护视力，预防视疲劳干眼症。第四、滋补气血，增强机体免疫力。

薏米小米粥具有健脾除湿、养胃补肾、养心安神、促进睡眠等功效。薏米具有很好除湿效果，某些人如果体内湿气比较严重，就需要食用薏米粥来祛除体内湿气。另外，小米中含有丰富各种营养素，比如糖类、蛋白质、脂肪、各种维生素与微量元素等，具有很好的保护胃粘膜和帮助消化作用

糖尿病病人主要是低盐，低脂，清淡的饮食。还要严格控制总热量的摄入，小米粥可以适当的少吃一点。但是一定要严格控制他的进食量，因为吃多了会造成血糖的升高。由于小米粥是易消化的精细食品，所以很容易导致血糖的暂时性的升高，从而加重病情，所以患者建议还要适当的增加一

对于血糖高患者不建议喝小米粥，小米粥等粥类食物虽然含有热量不高，但由于属于粥化类食物，因此摄入肠道会被迅速的吸收，容易造成餐后血糖巨大波动，因此对于糖尿病患者是不建议饮用粥类，建议选择馒头、面包或者加杂粮作为自己主食，同时一定要控制好总摄入量，并适当加强餐

血糖高患者可适量吃小米粥，小米粥中含有大量维生素、氨基酸以及多种微量元素成分，适量食用有利于身体健康。由于小米粥升糖指数较高，摄入后易使血糖快速升高，所以需注意控制喝粥量，避免短时间内大量摄入；在喝小米粥时，可适当搭配青菜或豆浆类食物。

小米粥是不能降血糖的。糖尿病的饮食需要控制总热量，不吃热量高的食物和升糖指数高的食物，升糖指数高的食物，包括加工比较精细的糊化食物。小米粥就属于糊化食物，不但不能起到降低血糖作用，会导致血糖迅速升高。糖尿病患者可以适当吃小米饭。