经期浑身酸痛无力是怎么回事

经期可以吃适量吃些芒果，不建议过多食用。芒果属于凉性水果，过量食用会诱发宫缩，引起痛经，还可能会导致经血出现逆流，引起子宫内膜异位症。不建议女性在月经期间吃刚从冰箱拿出来的芒果，以免出现胃肠道不适症状，比如腹泻、腹痛等等。

老姜红糖水在经期是可以喝的，因为姜有温经散寒作用，可以驱散风寒，减轻因为受凉引起的腹部冷痛。红糖有活血祛瘀的作用，有的人在来月经时候会出现下腹部疼痛，喝红糖水加上老姜就有可能会缓解疼痛。红糖中含有能量物质以及铁元素，可以预防缺铁性贫血。

经期不可以跳绳，因为跳绳是一种剧烈运动，在月经期跳绳可能会造成月经量增多。有人在来月经期会出现腹痛，如果跳绳会加重症状。另外由于阴道流血，如果在月经量比较多的时候跳绳，有可能会出现不舒服表现，所以月经期一定要注意休息，注意外阴部卫生。

经期不规律可以把月经时间向前推14天，就是排卵期，一般情况下不会相差超过两天。也就是在来月经前12到16天这段时间是排卵期。因为月经不正常，排卵期是没法确定的，可以根据月经时间向前推算。更推荐女性去医院通过B超检测排卵，准确性比较高。

月经期失眠原因可能是因为来月经期间，体内雌孕激素水平突然下降，导致女性情绪波动、烦躁易怒、焦虑紧张，甚至出现失眠等症状。另外，还有可能因为来月经期间外界因素刺激，导致精神过度兴奋而出现失眠。如果在来月经期间喝浓茶、咖啡，甚至酗酒等有可能导致失眠。

经期前白带可能会增多。月经来潮之前女性体内激素水平受到影响，会导致白带增多，是正常的生理现象。女性应注意观察白带是否存在异味，颜色是否正常。若白带的形状以及颜色正常，平时注意个人卫生，勤换洗内裤即可。若白带出现异常，则建议去医院检查。

如果是短效口服避孕药，可以在月经期服用。对于紧急避孕药，在月经期间是不需要服用的，因为在月经期间一般不会有成熟卵泡排出。在月经期间禁止同房，因为在来月经期间如果同房虽然不会意外怀孕，但是容易造成生殖道炎症，甚至慢性盆腔炎症以及增加子宫内膜异位症风险。

如果在来月经期间霉菌复发，可以考虑小苏打洗液清洗外阴，配合口服氟康唑片对症治疗。如果外阴瘙痒，还可以涂抹克霉唑软膏，并且要注意在来月经期间勤换内裤，以及卫生巾，避免穿紧身化纤内裤。及时清洗外阴，保持外阴清洁干燥，同时避免吃辛辣刺激食物。

月经期间是可以喝陈皮水的，陈皮水具有增加食欲作用，能改善月经期间消化不良、食欲减退、腹胀等症状。另外还有止咳平喘化痰，祛湿功效。在月经期间适当喝陈皮水并不会影响正常月经。在来月经期间需要注意保暖，避免着凉以及忌食生冷寒凉食物。

叶酸在月经期也是可以吃的。叶酸是常见的维生素，对大细胞贫血具有一定纠正作用。孕前以及怀孕三个月内服用可以减少神经管畸形风险。在经期服用叶酸不会出现经量增多，或者经期延长等不适现象。但是需要在医生指导下服用，不要过量服用，有可能会产生不适。