如何判断自己失眠

归脾丸能治疗失眠，常用于治疗心脾两虚导致的失眠。这种药物主要由酸枣仁、龙眼、茯苓、远志、当归、白术、党参等药物组成，除了具有健脾、养心安神之外，还有补益气血的功效，对于心脾两虚导致的失眠、健忘、心悸等都具有很好的治疗作用。但对于其他原因导致的失眠，治疗作用

身体虚弱导致失眠时可以通过改善饮食、适当的锻炼以及服用药物改善，身体虚弱的患者对食物的吸收能力相对较差，应多食用粥类以及汤类等相对较好吸收的食品，为身体提供必要的营养。日常生活中适当进行太极拳等有氧运动，在一定程度上也可以改善患者身体虚弱的状况，从而缓解失

长期失眠可能导致的疾病有：第一、心脑血管系统疾病。长期失眠可能会导致动脉病变，引起心脏以及脑部供血不足，严重时会发生心梗、脑梗等疾病。第二、内分泌系统疾病 ，常见的有女性月经失调、痤疮等。第三、神经精神系统疾病，比如焦虑、抑郁症等。

晚上失眠症状较轻时可以通过减少白天休息时间、适当增加有氧锻炼时间、营造舒适的睡眠空间、睡前用温水泡脚以及喝热牛奶等方式进行改善，并且要避免饮用咖啡以及茶水等饮品。若失眠症状较为严重，则可以在医生的指导下使用地西泮等具有安眠功效的药物缓解，心理压力过大等问题

感冒后失眠可见于感冒伴随症状，属于偶尔发生的情况。可能和自身饮用过多茶水、咖啡以及兴奋中枢的饮品有关。这类饮品会兴奋中枢，进而导致轻度失眠。患者可以通过调整饮食，暂停此类饮品的摄入改善。要多增加饮水量、按时服用感冒药物，就会逐渐恢复正常。一般感冒后，临床常

失眠，尿频，可能为以下原因引起：一、如果是尿频导致了失眠，还伴有排尿疼痛，尿急等症状，可能是尿路感染疾病引起，比如尿道炎等，可通过尿常规、尿液培养等检查明确诊断，在确诊以后应进行抗炎治疗。二、如果是失眠后出现了尿频，可能是心理因素引起。

女性在月经期间出现失眠有可能是体内激素水平改变刺激大脑神经中枢，使中枢神经系统兴奋引起失眠。另外，女性在月经时因为经血刺激身体也会引起不适影响正常睡眠。建议适当休息不要劳累也不要吃辛辣刺激性食物并且可以适量进行活动。

口苦失眠一般由口腔疾病、消化系统疾病引起，口苦的同时应该伴有其他相应的症状，如伴有恶心、呕吐、厌食油腻、嗳气、反酸等，可考虑胆囊炎、胆囊息肉等胆道疾病。如果伴有嗳气、反酸、食欲下降、上腹部饱腹感等症状，可考虑消化道等肠道疾病。如果伴随牙龈肿痛、牙龈出血、口

湿气重不会导致失眠，失眠主要原因包括精神心理因素，例如心理压力过大或者精神高度紧张，以及内分泌原因，像激素紊乱，当甲状腺激素分泌亢进时，会伴随失眠的现象。而湿气重会扰乱人体内分泌功能，通常会影响人体的代谢，例如会表现为口臭、月经失调等内分泌失调的现象，对于

月经前失眠往往是由于经前期紧张综合症所引起，往往会伴有情绪改变，比如焦虑或者过于敏感。建议女性在医生指导下口服维生素B1或者谷维素进行调理，以起到营养神经和改善睡眠的作用。此外，在月经期或者月经前出现失眠的情况时，在饮食上应该避免食用辛辣刺激性的食物，也不要