坐月子着凉对刚刚生产的妈妈来说,会带来很多不舒服的感觉。着凉以后,新手妈妈会感觉头痛、肩膀酸痛、胃部疼痛,甚至连大腿膝盖部位都难以幸免。针对不同的部位,新手妈妈要认真学习如何自己在坐月子期间着凉的补救措施。
如果着凉引起头部疼痛,请保持房间里的温度在25℃左右,把毛巾浸入热水中拧干,对额头进行热敷。必要时可以去医院开一些镇痛的药,配合按摩或是针灸,能够缓解头痛。
预防肩膀疼痛,建议新手妈妈尽量穿喂奶专用的内衣。无论是什么时候喂奶,避免把肩膀露在外面。疼痛出现以后,对疼痛部位可以采用艾灸来缓解。在月子期过后肩部依旧会疼痛,就可以去医院做一下针灸和推拿。
胃部疼痛可以通过每天喝红糖姜水,来降低发生几率。一旦发生疼痛,就立刻减少吃油腻刺激的食物,改成比较清淡的鱼汤。把热水袋放在胃部,可以缓解胃部难受的感觉。
新手妈妈可以穿比较长的裤子、佩戴护膝和吃钙片补充钙质,避免坐月子着凉使大腿和膝盖疼痛。感到疼痛的地方可以使用热敷,但温度不宜过高。每天睡前可以用热水泡泡脚,能够减轻疼痛。