肚子胀即腹胀,孕妇腹胀可能是激素水平变化、子宫增大压迫、饮食不当、活动减少等原因引起的,需要针对原因治疗。
1、激素水平变化
孕妇体内激素水平显著升高,特别是孕激素的增加,会导致胃肠道平滑肌松弛,胃排空时间延长,肠蠕动减慢,从而引发腹胀。轻轻按摩腹部,有助于促进胃肠道气体的排出,缓解腹胀。
2、子宫增大压迫
随着胎儿的生长发育,子宫逐渐增大,压迫胃肠道,影响食物的正常消化和气体的排出,导致腹胀。孕妇应注意腹部保暖,避免着凉,以免加重腹胀。
3、饮食不当
孕妇摄入过多油腻、高蛋白、易产气的食物,或暴饮暴食,会增加胃肠道负担,引发消化不良和腹胀。孕妇应少食多餐,避免暴饮暴食,多摄入清淡、易消化、富含纤维的食物,如新鲜蔬菜、水果、粗粮等,少吃油腻、高蛋白、易产气的食物。
4、活动减少
孕期活动量减少,胃肠蠕动减弱,易导致便秘和腹胀。在孕期适当进行散步、瑜伽等运动,可以促进胃肠道蠕动,缓解腹胀。
若孕妇腹胀症状持续不减或加重,且伴有腹痛、阴道流血等异常情况,应及时就医,排除先兆流产等病理因素。同时,孕妇应定期进行产前检查,了解胎儿和自身的健康状况。