肝火过旺的调理方法有调整生活方式、饮食调理、中药调理、针灸调理、情志调理等。
1.调整生活方式
保证充足的睡眠，避免熬夜，成年人每天的睡眠时间应满足7-9小时。适当的体育锻炼可以促进身体的新陈代谢，有助于调节肝经气血。学会调节情绪，避免长期的紧张、焦虑等不良情绪。
2.饮食调理
多吃清肝降火的食物，如苦瓜、芹菜、绿豆、梨等，这些食物具有清热降火的作用。避免饮酒，酒精会加重肝脏的负担，导致肝火更旺。
3.中药调理
建议遵医嘱用药调理，龙胆泻肝丸由龙胆草、黄芩、栀子等中药组成，具有清泻肝胆实火的功效。适用于肝火上炎证，症见头痛、目赤、胁痛、口苦、耳聋、舌红苔黄等。知柏地黄丸由知母、黄柏、熟地黄等中药组成，具有滋阴降火的功效。适用于肝肾阴虚、虚火上炎证，症见潮热盗汗、口干咽痛、耳鸣遗精、小便短赤等。
4.针灸调理
太冲穴位于足背侧，第1、2跖骨结合部之前凹陷处，是肝经的原穴，具有疏肝理气、清热降火的作用。行间穴位于足背侧，第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处，是肝经的荥穴，具有清肝泻火、通络止痛的作用。
5.情志调理
保持心情舒畅，避免过度的愤怒、抑郁等情绪，以免加重肝火过旺的症状。及时宣泄不良情绪，避免肝气郁结。
