女性掉头发可以吃富含蛋白质的食物、富含铁质的食物、富含维生素的食物等，也可以遵医嘱吃胱氨酸片、螺内酯片、养血生发胶囊、七宝美髯丸等药物来调理。
一.食物
1.富含蛋白质的食物富含蛋白质的食物如瘦肉、鸡蛋、牛奶、大豆及其制品、坚果等。这些食物富含优质蛋白质，是头发生长的重要基础。
2.富含铁质的食物铁元素对预防贫血和促进头发生长至关重要。可以适当多吃黑芝麻、花生、黑豆、海产品、菠菜、香蕉、胡萝卜等富含铁质的食物。
3.富含维生素的食物特别是富含维生素A、维生素C和维生素E的食物如胡萝卜、菠菜、橙子、柠檬等。这些维生素有助于保持头皮健康，促进头发生长。
此外，全谷类食物，如燕麦、糙米、小麦等，富含锌元素和B族维生素，有助于头发生长和头皮健康；黑芝麻和核桃等坚果类食物，不仅富含蛋白质和脂肪，还含有丰富的矿物质和维生素，对头发也有很好的滋养作用。
二.药物
1.胱氨酸片胱氨酸是头发形成的重要部分，胱氨酸片作为一种氨基酸类药物，能够促进细胞的生长发育，从而改善女性脱发的症状。对于因营养不足导致的脱发，有一定的辅助治疗作用。
2.螺内酯片螺内酯片是一种具有抗雄激素活性的药物，对于雄激素性脱发的女性患者，螺内酯片能够抑制性腺产生雄激素，并减少雄激素对皮脂腺的刺激，从而促进头发生长。
3.养血生发胶囊养血生发胶囊由熟地黄、当归、羌活等多种中药材组成，具有养血祛风、益肾填精的功效。它常被用于治疗血虚风盛、肾精不足引起的脱发，能够有效促进毛发生长，改善脱发情况。
4.七宝美髯丸七宝美髯丸具有益精血、补肝肾的功效，临床上常用于治疗肝肾两虚引起的脱发。它能够改善因精神压力过大导致内分泌失调所引起的脱发症状。
但请注意，药物应在医生指导下使用。
