中老年人骨质疏松可以选择碳酸钙、乳酸钙、氯化钙、葡萄糖酸钙等。
1.碳酸钙
碳酸钙是一种常用的钙剂,其含钙量高,吸收率高,价格相对较低。碳酸钙需要在胃酸的作用下才能分解为钙离子被人体吸收,因此,胃酸分泌不足的人或服用抗酸药的人,可能会影响碳酸钙的吸收率。此外,碳酸钙的碱性较强,服用后可能会引起胃肠道不适,如腹胀、腹痛等。
2.乳酸钙
乳酸钙是一种容易被人体吸收的钙剂,其吸收率高于碳酸钙。乳酸钙适合胃肠道不适或消化不良的人服用,但其含钙量较低,价格相对较高。
3.氯化钙
氯化钙是一种水溶性钙剂,其吸收率较高。氯化钙适合需要快速补钙的人服用,但其价格相对较高,且可能会引起血压升高。
4.葡萄糖酸钙
葡萄糖酸钙是一种容易被人体吸收的钙剂,其吸收率高于碳酸钙和乳酸钙。葡萄糖酸钙适合儿童和老年人服用,但其含钙量较低,价格相对较高。
中老年人骨质疏松应在医生的指导下进行补钙治疗,避免盲目补钙。