对于骨质疏松引起的压缩性骨折,患者在骨折愈合后可以逐渐开始进行一些运动,。适合的运动方式包括温和的有氧运动、力量训练、柔韧性训练等。
1.温和的有氧运动
如散步、游泳、骑自行车等,这些运动可以增强心肺功能,提高身体的耐力和代谢水平。
2.力量训练
如重量训练、弹性带训练等,可以增强肌肉力量,提高骨密度。
3.柔韧性训练
如瑜伽、普拉提等,可以帮助患者提高身体的柔韧性和平衡能力。
需要注意的是,患者在进行运动时需要注意运动前一定要进行充分的热身,避免受伤;运动强度要逐渐增加,避免过度疲劳和受伤。如果在运动过程中出现疼痛、不适或其他异常情况,应立即停止运动,并咨询医生的意见。