虽然没有称王的水果，但有些水果富含蛋白质，如牛油果、榴莲、蓝莓等。补充蛋白的方法包括吃高蛋白食物、合理搭配食物、补充蛋白粉、摄入坚果和种籽等，摄入量需根据个人情况调整，特殊人群应遵医嘱。
一.不存在补蛋白的水果之王
补蛋白的水果之王并不存在，但某些水果在蛋白质含量上相对较高，可以被称为补蛋白的优秀水果。例如，牛油果、榴莲、蓝莓等水果都含有一定的蛋白质，且各自具有独特的营养价值。
牛油果其蛋白质含量较高，且富含不饱和脂肪酸、维生素和矿物质；榴莲不仅味道独特，而且每100克果肉中约含3.6克蛋白质，同时富含多种维生素和矿物质；蓝莓不仅美味，还富含蛋白质和维生素，尤其是其中的花青素成分具有一定的抗氧化作用。
二.补蛋白方法
1.吃高蛋白食物如肉类、鱼类、禽类、蛋类、奶制品、豆类和豆制品等。
2.合理搭配食物保证每餐都有足够的蛋白质，可以将不同来源的蛋白质食物搭配在一起，如将肉类与豆类、谷类搭配食用，以提高蛋白质的营养价值。
3.补充蛋白粉蛋白粉是一种方便快捷的补充蛋白质的方式，适合需要大量增加蛋白质摄入的人群，如运动员、健身爱好者等。但需要注意选择适合自己的蛋白粉，并按照说明使用。
4.摄入坚果和种籽如杏仁、巴旦木、芝麻、南瓜子等，这些食物富含蛋白质和健康脂肪，可以作为零食或添加到其他食物中食用。
需要注意的是，蛋白质的摄入量应根据个人的年龄、性别、身体状况和活动水平等因素进行调整。对于患有肾脏疾病、肝病等疾病的人群，应在医生或营养师的指导下进行蛋白质的摄入。同时，合理的饮食结构和均衡的营养摄入对于身体健康同样重要。
