圣兰花泡水喝具有缓解压力、改善睡眠、缓解疼痛、调节消化系统、抗菌抗病毒等功效与作用，使用建议包括适量喝、不宜长期喝、注意搭配、注意保存等。
一.功效与作用
1.缓解压力和焦虑圣兰花含有黄酮类化合物，具有抗氧化和镇静作用，有助于减轻压力和焦虑。
2.改善睡眠洋甘菊的香气可以帮助放松身心，改善睡眠质量。
3.缓解疼痛它具有一定的抗炎特性，可用于缓解头痛、牙痛和关节疼痛等不适。
4.调节消化系统洋甘菊可以舒缓胃肠道，缓解消化不良和胃痛。
5.抗菌和抗病毒具有抗菌和抗病毒的特性，有助于预防感染。
二.建议
1.适量喝虽然圣兰花泡水具有多种功效，但并非越多越好。过量喝可能会增加肠胃负担，影响消化。因此，建议每次喝时控制用量，适量为宜。
2.不宜长期喝长期大量喝圣兰花泡水可能会导致体内营养失衡或其他健康问题。因此，建议间断喝，避免长期连续喝。
3.注意搭配在喝圣兰花泡水时，可以搭配其他食材，如枸杞、红枣等，以增强其养生效果。但需注意食材之间的相互作用，避免产生不良反应。
4.注意保存圣兰花应存放在干燥、阴凉、通风的地方，避免阳光直射和潮湿环境。如果圣兰花出现发霉、变质等情况，应立即停止使用。
