让宝宝爱吃饭的技巧主要包括营造愉快氛围、食物多样化、控制零食摄入、适当增加宝宝的运动量、培养良好饮食习惯、关注情绪、选择合适餐具、以身作则树立榜样。
1.营造愉快氛围
在用餐时，家长可以与宝宝进行互动，如讲故事、唱歌等，让宝宝在轻松愉快的氛围中进食。同时，家长也要注意自己的情绪，不要在餐桌上批评宝宝，以免影响宝宝的食欲。
2.食物多样化
为了让宝宝喜欢吃饭，家长可以给宝宝提供多样化的食物，包括蔬菜、水果、肉类、鱼类等，以保证宝宝摄入足够的营养。此外，家长还可以尝试将食物做成不同的形状和颜色，以增加宝宝的食欲。
3.控制零食摄入
过多的零食会影响宝宝的食欲，因此家长要控制宝宝的零食摄入。在两餐之间，只给宝宝提供适量的水果或酸奶等健康零食。
4.适当增加宝宝的运动量
适当的运动可以增加宝宝的食欲，因此家长可以在饭后带宝宝去户外活动，如散步、玩耍等。
5.培养良好饮食习惯
家长要培养宝宝良好的饮食习惯，如定时进餐、不挑食、不偏食等。同时，家长也要以身作则，为宝宝树立榜样。
6.关注情绪
宝宝的情绪也会影响食欲，如果宝宝情绪不佳，可能会出现食欲不振的情况。因此，家长要关注宝宝的情绪，及时安抚宝宝的情绪。
7.选择合适餐具
选择合适的餐具也可以增加宝宝的食欲。家长可以选择一些颜色鲜艳、造型可爱的餐具，让宝宝更喜欢使用餐具。
