手起皮指甲脆可能是缺乏维生素A、维生素C、维生素E等营养素。
1.维生素A
维生素A对于皮肤和指甲的健康至关重要。它可以促进皮肤细胞的生长和修复,缺乏维生素A可能导致皮肤干燥、粗糙,指甲容易断裂。富含维生素A的食物包括胡萝卜、南瓜、鱼肝油等。
2.维生素C
富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、青椒等,维生素C是一种抗氧化剂,有助于身体吸收铁和制造胶原蛋白,对皮肤和指甲的健康也很重要。缺乏维生素C可能导致牙龈出血、皮肤容易淤血,指甲变薄易碎。
3.维生素E
富含维生素E的食物包括坚果、种子、橄榄油等,维生素E是一种脂溶性维生素,具有抗氧化作用,可以保护细胞免受自由基的伤害。缺乏维生素E可能导致皮肤干燥、粗糙,指甲容易断裂。
如果手起皮指甲脆的情况持续较长时间或伴有其他症状,建议咨询医生或营养师,以确定具体的原因并获得适当的治疗和营养建议。