足部骨折后期消肿的方法主要包括休息和抬高患肢、物理治疗、功能锻炼、穿戴合适的鞋子、注意饮食、控制体重等。
1.休息和抬高患肢
休息是骨折愈合的关键。将患肢抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。可以使用枕头或垫子将脚垫高。
2.物理治疗
在骨折愈合的后期，可以进行适当的物理治疗，如热敷、按摩、超声波等。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张；按摩可以帮助松解粘连，促进淋巴回流；超声波可以改善组织代谢，减轻肿胀。
3.功能锻炼
进行适当的功能锻炼可以恢复关节的灵活性和肌肉的力量，预防肌肉萎缩和关节僵硬。可以在医生的指导下进行踝关节的屈伸、旋转等活动，但要避免过度活动导致疼痛和肿胀加重。
4.穿戴合适的鞋子
选择合适的鞋子也很重要。避免穿高跟鞋或过紧的鞋子，以免影响血液循环。可以选择宽松、舒适、透气的鞋子，以提供足够的支撑和舒适感。
5.注意饮食
保持均衡的饮食对于骨折愈合和消肿也很重要。摄入富含蛋白质、维生素C、维生素D和钙的食物，如鱼、肉、蛋类、奶制品、新鲜蔬菜和水果等，有助于促进骨折愈合和恢复。
6.控制体重
过重会增加足部的负担，影响血液循环和消肿。保持适当的体重对于减轻足部肿胀也很重要。
