刷牙时出现恶心干呕、嗓子出血的情况，可能与刷牙方式、口腔疾病、胃部疾病等有关。以下是一些建议：
1.调整刷牙方式：
选择软毛牙刷：硬毛牙刷可能会刺激口腔黏膜，导致恶心干呕。
掌握正确刷牙方法：刷牙时不要过于用力，应采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4~5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2~3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。
2.治疗口腔疾病：
治疗牙龈炎、牙周炎：如果有牙龈炎或牙周炎，需要及时就医进行治疗。医生可能会进行洁牙、龈下刮治等治疗，以减轻炎症。
修复龋齿：龋齿也可能导致刷牙时恶心干呕，需要及时补牙。
治疗口腔溃疡：口腔溃疡会引起疼痛，可能导致刷牙时恶心，可以使用口腔溃疡散、冰硼散等药物治疗。
3.治疗胃部疾病：
治疗胃炎、胃溃疡：如果有胃炎或胃溃疡，胃酸反流可能会刺激咽喉部，引起恶心干呕。可以使用奥美拉唑、兰索拉唑等药物抑制胃酸分泌，硫糖铝、枸橼酸铋钾等药物保护胃黏膜。
治疗幽门螺杆菌感染：如果幽门螺杆菌感染阳性，需要进行四联疗法，即一种质子泵抑制剂+两种抗生素+一种铋剂，如奥美拉唑+阿莫西林+甲硝唑+枸橼酸铋钾。
4.就医检查：
如果刷牙时恶心干呕、嗓子出血的情况持续不缓解，或者伴有其他症状，如胃痛、胃胀、食欲不振等，应及时就医，进行相关检查，如胃镜、喉镜等，以明确病因，并进行针对性治疗。
5.其他注意事项：
避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、酸性等刺激性食物，以免刺激口腔和咽喉部。
保持口腔清洁：每天早晚刷牙，饭后漱口，保持口腔清洁。
戒烟限酒：吸烟和饮酒会刺激口腔和咽喉部，加重症状。
注意休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累。
总之，刷牙时恶心干呕、嗓子出血可能是多种原因引起的，需要根据具体情况进行针对性治疗。同时，注意调整刷牙方式，保持口腔清洁，避免刺激性食物和不良生活习惯，有助于缓解症状。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
