如果拔完智齿后牙疼持续时间较长或疼痛程度较重，可采取咬紧纱布或冷敷、避免刺激、服用药物、注意口腔卫生、调整饮食、休息放松等措施。
1.咬紧纱布或冷敷
拔牙后，医生通常会在创口处放置纱布或棉卷，让患者咬紧30分钟左右以止血。如果拔牙后仍有出血，可以更换纱布或棉卷，并咬紧一段时间。此外，拔牙后24小时内，伤口处于愈合期，局部血管扩张，可能会出现轻微肿胀和疼痛。可以用冷敷的方法缓解，将冰块或冷毛巾敷在脸颊上，每次15~20分钟，每天数次。
2.避免刺激
拔牙后的创口需要一定的时间来愈合，在此期间应避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、姜、蒜等，同时也要避免吸烟和饮酒，以免刺激创口，影响愈合。
3.服用药物
如果疼痛较为明显，可以按照医生的建议服用止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。这些药物可以缓解疼痛，但应注意按照说明书的剂量和使用方法服用，避免过量使用。
4.注意口腔卫生
拔牙后24小时内，创口处的血凝块尚未完全形成，此时不宜刷牙和漱口，以免破坏血凝块，导致出血和感染。24小时后，可以轻轻刷牙，但应避免触及创口。饭后可以用温盐水漱口，保持口腔清洁。
5.调整饮食
拔牙后的几天内，可以选择柔软、易消化的食物，如粥、面条、豆腐等，避免食用过硬、过烫的食物，以免刺激创口。同时，应保证摄入足够的营养，以促进创口愈合。
6.休息放松
拔牙后应注意休息，避免过度劳累和紧张。保持良好的心态，有助于缓解疼痛和促进身体恢复。
需要注意的是，以上建议仅供参考，如果疼痛持续不减或出现其他异常症状，应及时就医，以便获得更专业的治疗。
