腰间盘突出引起疼痛时,患者可采取热敷与冷敷、适当锻炼、药物治疗、物理治疗等措施缓解。
1.热敷与冷敷
在疼痛初期,可以使用热水袋或热毛巾进行局部热敷,利用温热效应促进血液循环,缓解肌肉紧张。如果疼痛伴随急性炎症,可改用冷敷,用冰袋或冷敷贴敷在疼痛部位,以减轻肿胀和炎症反应。注意温度适宜,避免烫伤或冻伤。
2.适当锻炼
在疼痛可耐受的范围内,进行腰部肌肉锻炼,如拱桥式、小燕飞等,以增强腰背部肌肉力量,提高腰椎稳定性,有助于减轻疼痛并预防复发。锻炼时需注意避免剧烈运动,以免加重损伤。
3.药物治疗
在医生指导下,可以口服非甾体类消炎镇痛药物,如布洛芬、美洛昔康、吲哚美辛等,以缓解疼痛和减轻炎症反应。
4.物理治疗
寻求专业物理治疗师的帮助,制定个性化的物理治疗方案。物理治疗可能包括牵引、推拿、针灸、红外线照射等,以减轻腰椎压力,缓解神经根受压症状,促进局部血液循环。