使氟斑牙变白的方法包括牙齿美白贴片、冷光美白、激光美白、牙齿贴面及日常护理等，具体选择哪种方法需根据牙齿情况决定，孕妇和儿童需在医生指导下进行。
1.牙齿美白贴片
这是一种比较常见的方法，通过将美白贴片贴在牙齿表面，来达到美白的效果。这种方法的优点是效果比较明显，而且比较持久。但是需要注意的是，美白贴片可能会对牙齿造成一定的刺激，而且需要定期更换。
2.冷光美白
冷光美白是通过一种特殊的灯光照射，来达到美白牙齿的效果。这种方法的优点是效果比较明显，而且对牙齿的损伤比较小。但是需要注意的是，冷光美白可能会对牙齿造成一定的刺激，而且需要在专业的医疗机构进行。
3.激光美白
激光美白是通过激光的照射，来达到美白牙齿的效果。这种方法的优点是效果比较明显，而且对牙齿的损伤比较小。但是需要注意的是，激光美白可能会对牙齿造成一定的刺激，而且需要在专业的医疗机构进行。
4.牙齿贴面
牙齿贴面是一种比较先进的牙齿美白技术，通过将薄薄的瓷贴面粘贴在牙齿表面，来达到美白和修复的效果。这种方法的优点是效果非常好，而且对牙齿的损伤比较小。但是需要注意的是，牙齿贴面的价格比较高，而且需要在专业的医疗机构进行。
5.日常护理
除了以上方法之外，日常的牙齿护理也非常重要。建议每天早晚刷牙，使用含氟牙膏，定期洗牙，避免食用过多的色素食物和饮料等。
需要注意的是，对于氟斑牙的治疗，应该根据具体情况选择合适的方法。如果氟斑牙比较严重，可能需要多种方法联合治疗。同时，在治疗过程中，应该注意保护牙齿，避免再次受到氟化物的侵害。
对于孕妇和儿童来说，由于身体较为特殊，应该避免使用过于强烈的美白方法。如果需要美白牙齿，建议在医生的指导下进行。同时，在日常生活中，应该注意口腔卫生，避免食用过多的色素食物和饮料，以预防氟斑牙的发生。
