下颌骨后缩是否可以自我矫正，取决于后缩的程度和原因。一般来说，如果是轻度的下颌骨后缩，并且是由于不良习惯或牙齿问题引起的，可以通过一些方法进行自我矫正，如：
1.纠正不良习惯
如张口呼吸、咬下唇等，这些习惯会导致下颌骨发育不良，从而引起下颌骨后缩。通过纠正这些不良习惯，可以刺激下颌骨的发育，改善下颌骨后缩的情况。
2.佩戴矫治器
如果下颌骨后缩是由于牙齿问题引起的，可以通过佩戴矫治器来调整牙齿的排列，从而改善下颌骨的位置。矫治器可以分为功能性矫治器和固定矫治器两种，需要根据具体情况选择合适的矫治器。
3.口腔功能训练
通过一些口腔功能训练，如唇肌训练、舌肌训练等，可以增强口腔肌肉的力量和协调性，从而改善下颌骨的位置。
4.正颌外科手术
如果下颌骨后缩比较严重，或者是由于骨性问题引起的，单纯通过自我矫正方法可能无法达到理想的效果。此时，需要考虑正颌外科手术，通过手术的方法来调整下颌骨的位置和形态。
需要注意的是，自我矫正下颌骨后缩需要一定的时间和耐心，并且需要在专业医生的指导下进行。如果自行矫正方法不正确或不及时，可能会导致下颌骨发育不良、牙齿咬合不正等问题。因此，如果怀疑自己有下颌骨后缩问题，建议及时就医，进行详细的口腔检查和评估，根据具体情况制定个性化的治疗方案。
此外，对于未成年人来说，由于骨骼尚未完全发育成熟，自我矫正的效果可能更好。而对于成年人来说，骨骼已经发育成熟，自我矫正的难度可能会更大，但仍然可以通过一些方法来改善下颌骨后缩的情况。
总之，下颌骨后缩是否可以自我矫正需要根据具体情况而定。在进行自我矫正之前，建议咨询专业医生的意见，以确保矫正方法的正确性和有效性。同时，保持良好的口腔卫生习惯、均衡的饮食和适当的口腔运动，也有助于维持口腔健康和美观。
