老人肺气肿平时可以采取预防感染、改善生活习惯、合理饮食、适度运动、心理调节等方法保养。
1.预防感染
避免前往人群密集的场所,如商场、医院等;注意保暖,根据天气变化及时增减衣物;保持室内空气流通,定期通风换气;勤洗手,避免接触感染源;及时接种流感疫苗和肺炎球菌疫苗,预防感染。
2.改善生活习惯
戒烟,避免吸入二手烟;避免接触有害气体和粉尘,如烟雾、化学物质等;保持充足的睡眠,避免熬夜;避免过度劳累,注意休息;保持心情愉悦,避免紧张、焦虑等不良情绪。
3.合理饮食
多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如鸡蛋、牛奶、鱼肉、蔬菜、水果等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物,如辣椒、油炸食品等。
4.适度运动
根据自身情况选择适合的运动方式,如散步、慢跑、太极拳等。运动时间应选择在空气质量较好的时段,如早晨或傍晚。运动前后应注意保暖,避免着凉。
5.心理调节
了解肺气肿的相关知识,正确对待疾病。保持积极乐观的心态,树立战胜疾病的信心。参加社交活动,与他人交流,缓解心理压力。