更年期得了高血压,可以采取改善生活方式、心理调节、药物治疗、定期监测血压等措施改善。
1.改善生活方式
保持低盐、低脂、低糖饮食,多摄入富含膳食纤维、矿物质和维生素的食物,如水果、蔬菜等。同时,适量进行有氧运动,如散步、慢跑等,并戒烟限酒,保证充足睡眠。
2.心理调节
更年期情绪波动大,应学会自我调节,保持心情舒畅,可通过听音乐、旅游等方式缓解压力。
3.药物治疗
根据医生建议,选择合适的降压药物,如呋塞米、硝苯地平等,并按时按量服药,不得擅自增减药量或停药。
4.定期监测血压
定期测量血压,了解血压变化情况,以便及时调整治疗方案。
更年期高血压的治疗需要综合考虑多种因素,患者应积极配合医生的治疗,保持良好的生活习惯和心态。