得了鼻炎的护理建议通常包括避免接触过敏原、注意保暖、保持鼻腔湿润、避免过度擤鼻、注意饮食、加强锻炼、及时就医等。
1、避免接触过敏原
鼻炎的发生与过敏原有关，如花粉、尘螨、动物毛发等。因此，要保持室内清洁，定期打扫卫生，减少过敏原的存在。同时，要避免接触过敏原，如花粉季节尽量减少外出，家中不养猫狗等宠物。
2、注意保暖
鼻炎患者的鼻腔黏膜对寒冷刺激比较敏感，因此要注意保暖，避免着凉。在寒冷的季节，要及时增添衣物，戴口罩，避免冷空气直接刺激鼻腔。
3、保持鼻腔湿润
干燥的空气会刺激鼻腔黏膜，导致鼻炎加重。因此，要保持鼻腔湿润，可以使用加湿器增加空气湿度，或者用生理盐水滴鼻，保持鼻腔湿润。
4、避免过度擤鼻
过度擤鼻会导致鼻腔黏膜损伤，加重鼻炎症状。因此，要避免过度擤鼻，擤鼻时要轻柔。
5、注意饮食
鼻炎患者要注意饮食，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。
6、加强锻炼
加强锻炼可以提高身体免疫力，预防鼻炎的发生。可以选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽等。
7、及时就医
如果鼻炎症状加重，如鼻塞、流涕、打喷嚏等症状持续不缓解，或者出现头痛、嗅觉减退等症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
