月经不调经量少怕冷可能是多种原因引起的，可采取就医检查、调整生活方式、中药调理、补充雌激素、治疗其他疾病、注意保暖、保持心情愉悦等方法进行调理。
1.就医检查：首先，建议及时就医，进行全面的身体检查，以确定具体的病因。医生可能会建议进行激素六项检查、B超检查等，以了解内分泌情况和子宫、卵巢的健康状况。
2.调整生活方式：保持健康的生活方式对于调理月经不调也非常重要。
饮食均衡：摄入富含营养的食物，包括蔬菜、水果、全谷物、蛋白质等，避免过度节食或暴饮暴食。
规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
适度运动：适量的运动可以帮助调节内分泌，缓解压力，提高身体免疫力。
减少压力：学会应对生活中的压力，可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来放松身心。
3.中药调理：中医认为，月经不调与气血不足、宫寒等有关。可以在医生的指导下，使用一些中药进行调理，如当归、熟地、益母草等。
4.补充雌激素：如果是由于雌激素水平低导致的月经不调，可以在医生的指导下补充雌激素。
5.治疗其他疾病：如果存在其他疾病，如子宫内膜异位症、多囊卵巢综合征等，需要积极治疗这些疾病，以改善月经不调的症状。
6.注意保暖：月经不调经量少怕冷的女性应特别注意保暖，尤其是腹部和脚部。可以使用热水袋、暖宫贴等进行保暖，避免着凉。
7.保持心情愉悦：情绪对月经也有一定的影响，保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪，可以有助于调节月经。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，调理方法也可能有所差异。在进行调理之前，最好咨询医生的建议，根据个人情况制定合适的调理方案。同时，如果月经不调经量少怕冷的症状持续不缓解或伴有其他异常症状，如腹痛、性交痛等，应及时就医，以便进行进一步的检查和治疗。
此外，对于孕妇、哺乳期妇女和青春期少女等特殊人群，月经不调的调理方法可能有所不同。在这些情况下，应特别注意遵循医生的建议，避免自行用药。同时，保持良好的生活习惯和心态，对于月经的正常调节也非常重要。
