一直发烧37.5℃左右不退通常可以采取物理降温、补充水分、适当休息、调整饮食等措施。
1、物理降温
当体温持续在37.5℃左右时,可以采取物理降温措施。使用湿毛巾敷额头、腋下等部位,或者使用退热贴,有助于降低体温。同时,保持室内空气流通,避免过度穿衣导致体温升高。
2、补充水分
发烧会导致身体水分流失,因此要及时补充水分。多喝水有助于降低体温,促进体内废物的排出,同时防止脱水。
3、适当休息
发烧时身体需要更多的休息来恢复体力。保证充足的睡眠和休息,有助于身体抵抗疾病,加速康复过程。
4、调整饮食
在发烧期间,饮食宜清淡易消化。选择富含营养的食物,如蔬菜、水果、粥等,为身体提供必要的能量和营养。同时,避免食用辛辣、油腻等刺激性食物,以免加重病情。
在采取上述应对措施的同时,要密切关注病情变化。如体温持续升高或出现其他不适症状,如头痛、乏力、咳嗽等,应及时就医。