长期用拉筋板会怎么样

管理员 2025-06-30 12:15:37 1

长期适当使用拉筋板对身体有一定的好处,但如果不当使用拉筋板则对身体有害。

长期适当使用拉筋板的好处主要是能够使僵硬关节得到松弛。如果长时间不进行运动,关节韧带容易松弛,而通过拉筋板伸展关节能够使关节处韧带和肌肉柔韧性得到增强,以免在运动时出现关节韧带和肌肉拉伤的现象。对于老年人而言,尤其是腰背部常年酸疼的人群,长期适当用拉筋板不仅能够促进体内血液循环,并且可以舒络筋骨、通经活络。对于青少年而言,使用拉筋板有助于身高增长。

注意在使用拉筋板时应控制好力度。如果使用拉筋板时力度控制不当或者过度使用拉筋板,容易导致关节韧带和肌肉拉伤,使局部出现明显的疼痛,严重时还会造成关节活动受限。

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