一般每天喝1000-2500毫升水比较合适。如果生活的环境温湿度适宜，进行的活动比较少，导致出汗较少，并且有肾功能不全、心力衰竭的情况，还出现了身体水肿、尿量减少等症状，一般一天喝1000-1500毫升的水比较合适，不会增加肾脏负担。如果生活的环境温度比较高，进行了体力劳动
早上空腹喝多少毫升水没有具体要求，一般认为300ml-500ml较为合适。水分摄入过低或过高都不利于身体健康，水分摄入不足可能会导致起床时口干、口苦，影响食欲。如果水分摄入过多可能会稀释胃酸，不利于消化。
健康人群早上空腹一般喝200-300ML水比较合适，部分患病人群须在医生建议下饮水，具体如下：健康人群早上空腹喝200-300ML左右的温开水比较合适，可以补充夜间丢失的水分，并可以促进血液循环，润滑肠道，促进排便。但不可大量饮用，否则会稀释胃酸，影响后期进食。存在肾功能受
产后什么时候都能喝红糖水。因为分娩消耗体力，生产时暴露受凉，产后立即喝红糖水可以补充能量、保暖。也有利尿作用帮助排尿，促进恶露排出来。产后除了红糖水别的也都能吃，均衡饮食就是，还需要适当补充营养，早点下床活动促进子宫恢复及体能恢复，还需要早点让宝宝吃奶
肌肤水合过度主要是有两大表现，一是肌肤起疹，这和过度补水造成毛孔堵塞有关，影响正常肌肤代谢，皮脂分泌较旺，不能及时排出，造成起疹。二是皮肤屏障受损，表现出角质脱落、肌肤破损。平时注意休息，防止熬夜，适当的进行一些户外活动，提高身体的抵抗能力。注意饮食健
皮肤水份过多主要有两个表现，一是皮肤起疹子，这和皮肤过度补水造成毛孔堵塞有关，影响皮肤正常代谢，油脂分泌过多，无法及时排出，因此造成起疹子。第二，皮肤屏障受损，表现出脱皮，皮肤破损等症状。
产后什么时候都能喝红糖水。因为分娩消耗体力，生产时暴露受凉，产后立即喝红糖水可以补充能量、保暖。也有利尿作用帮助排尿，促进恶露排出来。产后除了红糖水别的也都能吃，均衡饮食就是，还需要适当补充营养，早点下床活动促进子宫恢复及体能恢复，还需要早点让宝宝吃奶
肌肤表皮含水量增高被称作为水合作用，表皮需要一定的水分，但是如果平时补水过多的话，细胞膨胀彼此之间的连接变松，皮肤就会出现脱皮、红血丝、丘疹、瘙痒、痤疮等，所以如果皮肤补水的话，可以适量补水，但是切记过多，因为长期补水会导致皮肤角质层受到损伤，对于皮肤
肌肤水合过度主要是有两大表现，一是肌肤起疹，这与过度补水导致毛孔堵塞有关，影响正常肌肤代谢，皮脂分泌较旺，不能及时排出，导致起疹。二是皮肤屏障受损，出现角质脱落、肌肤破损。
