为什么晚睡就睡不着了

管理员 2025-06-30 19:10:53 1

晚睡就睡不着了,可能和生物钟紊乱、心理压力过大、神经衰弱等因素有关,具体如下:

1、生物钟紊乱

睡眠时间会有一定的规律性或生物节律,而晚睡和熬夜是打破睡眠节律的重要原因,会使机体错过既往睡眠时间,导致生物钟紊乱,交感神经一直处于异常兴奋的状态下,从而就会难以入睡、失眠。

2、心理压力过大

晚睡睡不着,也可能是心理压力过大导致的,如果工作、学习、生活导致精神压力过大,长期精神紧张,也会出现难以入睡的情况。

3、神经衰弱

神经衰弱其实属于心理疾病,常会导致患者的植物神经功能紊乱、精神异常兴奋,尤其是在夜间和入睡前,兴奋的症状往往更为严重,从而会影响睡眠,导致难以入睡。

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