怎么能降低血糖

血糖总是降不下来的原因有很多种，主要包括以下几种。第一、没有进行合理糖尿病饮食控制。如果饮食总热量总是超标，很容易造成体重增加。第二、运动量过少。对于糖尿病患者来说，应保持规律运动，每天至少半小时以上有氧运动，每周三到五次最为适宜。第三、糖尿病患者降糖药物

如果出现血糖高低不稳定的情况，需要通过控制饮食、餐后适当运动以及调整药物进行治疗。控制饮食，也就是要控制总热量。注意不吃热量高的食物以及升糖指数高的食物，比如油炸食品、各种加工精细的食物等。糖尿病患者根据自身的情况调整药物，必要时，去医院进行就诊。

对于血糖高患者来说，平时饮食一定要以低糖、低脂肪、低能量饮食摄入为原则。同时，也要注意进食主食最好以粗粮为主，可以选择燕麦、小米、玉米面。因为这些食物当中，含有非常丰富维生素和膳食纤维，可以促进肠胃道蠕动，同时还可以降低餐后血糖，有利于餐后血糖调控。但也要

进行糖耐量试验时，两小时血糖正常值应该低于7.8毫摩尔每升。如果大于7.8，但小于11.1毫摩每升，考虑患者已经处于糖耐量异常阶段，也称之为糖尿病早期。如果糖耐量两小时血糖值大于等于11.1毫摩每升以上，那么就要考虑糖尿病已经存在。对于这类患者来说，一定要给予严格低糖、

对于血糖偏高患者来说，首先建议改善自身饮食和生活方式，应以低糖、低能量、低脂肪饮食摄入为原则，并保持良好体育功能锻炼习惯，每周进行三到五次体育运动，每次运动在半小时以上，以有氧运动最为适宜。其次，必要时给予适当口服降糖药物，甚至是胰岛素来控制血糖，并动态行

长期高血糖会造成患者全身血管、神经发生多系统损伤。首先会造成糖尿病大血管病变，引起冠心病、脑梗死、下肢缺血性酸涩，甚至是糖尿病足坏疽发生。其次对于小血管病变，会造成糖尿病肾病、糖尿病眼底病变，还会引起糖尿病皮肤病变以及糖尿病全身神经病变，包括中枢神经损害以

刚运动完会造成血糖升高，但在运动之后休息半小时以上，血糖会逐渐下降到正常范围。因为运动时会消耗大量能量，需要通过碳水化合物和葡萄糖能量物质进行功能交换。因此，这样会刺激本身交感神经兴奋，引起肾上腺素以及胰高血糖素等激素动员，从而使大量葡萄糖动员至血液，从而

对于产后女性来说，血糖值应该与正常人血糖范围一致，也就是说空腹血糖应该在3.9到6.1毫摩尔每升之间，而餐后两小时血糖应该在4.4到7.8毫摩尔每升之间。如果超过上述范围，就考虑已经存在糖耐量异常或者是糖尿病可能，应该积极地给予降糖支持对症处理，并适当加强自身体育功能

对于正常非孕人群来说，空腹血糖正常值应该在3.9到6.1毫摩尔每升之间，而餐后两小时血糖应该在4.4到7.8毫摩尔每升之间，而对于怀孕妇女来说，空腹血糖不能高于5.1毫摩尔每升，餐后一小时血糖应低于10的以下，而餐后两小时血糖不能高于8.5毫摩尔每升，如果超过以上三点数值即考

成人餐后两小时血糖正常值应该在4.4到7.8毫摩尔每升之间，如果大于7.8但低于11.1毫摩每升，考虑已经存在糖耐量异常现象，也属于一种糖尿病前期病变，而如果餐后两小时血糖两次超过11.1毫摩每升以上伴或者不伴有明显三多一少症状，就考虑糖尿病诊断成立，建议及时形糖化血红蛋