假日余额已“欠费”，节后饮食应该注意清淡饮食、剩菜保存时间不宜过长、增加膳食纤维素摄入等。
1、清淡饮食
平时饮食要以清淡、易消化的食物为主，少吃煎炸、肥厚的食物，比如烤肉、烧烤、肥肉等，可以多吃小米粥、南瓜粥、稀饭等易消化的食物，不会增加胃肠道的负担。
2、剩菜保存时间不宜过长
如果饭菜没有吃完，剩下的食物应该使用保鲜膜或是专用器皿封好，冷后放入冰箱，注意蔬菜类食物不宜过夜，以免蔬菜中产生大量的亚硝酸盐，会对人的身心健康造成影响。
3、增加膳食纤维素摄入
平时可以多吃新鲜的蔬菜、水果，其中含有丰富的膳食纤维素，能够促进胃肠道蠕动，还能补充机体所需的维生素及微量元素，有助于预防和减轻便秘。
