吃什么对眼睛好又明目还能提升视力

明目退翳的中药有蝉蜕、木贼、谷精草、密蒙花、青葙子等。1.蝉蜕蝉蜕具有疏散风热、明目退翳等功效。其质轻，能疏散肝经风热，对于风热上攻导致的目赤翳障有一定疗效。2.木贼木贼能疏散风热、明目退翳。可用于治疗肝经风热所致的目赤多泪、目生翳膜等。3.谷精草谷精草善于疏散

若需要养肝明目补肾，可适量吃富含维生素的食物、富含蛋白质的食物等，还可在医护人员的指导下服用养肝补肾明目的药物进行调理，具体解释如下：1.富含维生素的食物菠菜、芹菜、苦菜等食物，富含维生素C、叶黄素等有利于眼睛健康的营养物质，还能提高身体代谢，促使肝脏、肾脏

若需要养肝明目补肾，可适量吃富含维生素的食物、富含蛋白质的食物等，还可在医护人员的指导下服用养肝补肾明目的药物进行调理，具体解释如下：1.富含维生素的食物菠菜、芹菜、苦菜等食物，富含维生素C、叶黄素等有利于眼睛健康的营养物质，还能提高身体代谢，促使肝脏、肾脏

明目茶种类丰富，常见的有菊花茶、枸杞茶、决明子茶等，不同的明目茶功效作用有所区别，具体如下：1.菊花茶中医认为菊花性微寒，具有平肝明目、清热散风、解毒的功效，胃火、肝火旺盛的人群适当饮用菊花茶有助于祛除内火，缓解目赤肿痛、口干舌燥等症状。2.枸杞茶枸杞茶由枸杞

各种菊花茶都具有养肝明目的效果，在这些菊花茶当中，以福州白菊和麻城明钼菊养肝明目的效果最好，主要是因为在这两种菊花里面所含有的绿原酸以及总黄甙最高，因此具有更好的养肝明目作用。对于经常需要在电脑旁边工作的人以及喜欢看手机的人，适当喝菊花茶，对于眼睛具有很好

清火明目可以喝夏桑菊凉茶、决明子茶、苦瓜干茶，具体如下：1、夏桑菊凉茶夏桑菊凉茶味道又香又甜，主要是由野菊花、夏枯草和桑叶三种中药成分所组成，具有清火明目、疏风散热、消肿解毒的功效，对于目赤肿痛、肺热燥咳、眼目昏花、风热感冒等病症有一定的治疗作用，适合在湿

明目的食物主要是要选择富含维生素A的食物，比如动物肝脏、牛奶、蛋黄或者是一些蔬菜，比如胡萝卜、芹菜等。另外，部分新鲜的水果也具有很好的明目作用，例如猕猴桃、橙子等，同时也可以多吃些瘦肉、蛋黄类的、黄豆、粗面、粗米这类型的食物，都能够有效达到明目的目的。

想要提高眼睛视力，可以多吃一些含有叶黄素食物，比如可以吃西兰花、胡萝卜、南瓜、玉米等食物中含有丰富叶黄素，能够保护视力，对眼睛有好处，另外还可以适当吃动物内脏，比如鸡肝、猪肝等食物，含有丰富维生素A，可以减少夜盲症发生，还可以饮用菊花茶、枸杞茶，能够起到清

要想明目，增强视力，可以多吃一些对视网膜有营养作用的食物，例如胡萝卜、玉米、芒果等富含叶黄素的食物。此外，补充维生素A对于营养视网膜也有帮助，可以多吃一些动物肝脏、肉类等食物，但是如果患者出现了视力下降，是不能只自行通过食疗来进行治疗的，必须到医院的眼科检

在平时的饮食中，注意饮食平衡，避免偏食、挑食；多吃些新鲜蔬菜、水果。对于眼睛，维生素A参加视神经传导和视力的分辨能力，所以多食用些维生素A的食物。维生素A是脂溶性维生素，所以在吃胡萝卜时，应该与油脂类食物一起烹调，有利于维生素A的吸收。同时，多吃些牛奶、鸡蛋、