婴儿增强免疫力吃什么

免疫力下降的原因有很多：第一、睡眠不足、长期的失眠，影响脑功能和免疫力。第二、膳食结构不合理或者长期节食、厌食症等，都能够影响免疫力。第三、过度肥胖也会影响免疫力，导致免疫力下降。平时要调整好生活习惯，规律作息，适当锻炼，增强体质，提高自身的免疫力。

免疫力很差，一般要调整自己的饮食，饮食要遵循饮食金字塔的方案，要有充足的谷类，而且要包含新鲜蔬菜和水果，充足的油脂以及丰富的蛋白质，比如像鸡蛋、牛奶、猪肉、牛肉、鱼肉、羊肉、虾肉，这一类的蛋白质多吃之后，能够提升抵抗力。另外根据自己病情，可以请中医开方子，

提高儿童免疫力，有利于宝宝健康生长，减少患病几率，免疫力提高有以下方式：首先是在出生后给予母乳喂养，因为母乳当中含有免疫物质和营养物质比较高，能够减少宝宝患病几率。在饮食方面要注意均衡营养，避免挑食偏食，一定要注意荤素搭配，另外要按期接种疫苗，这样能够降低

儿童想提高自身免疫力，首先要注意饮食均衡性，在营养内容方面要多吃富含蛋白质类食物，如鸡蛋、牛奶、鱼虾，并且要多吃当季蔬菜和维生素，在提高免疫力基础上还要增加户外运动，这样也有利于自身免疫系统发育。如果有必要还可以口服相应药物，如中成药或西药，常见有脾氨肽、

提高免疫力首先要保持精神愉悦，避免不良情绪，合理安排膳食，食材多样化，保证营养均衡，包括谷物、新鲜果蔬以及适量的油脂、丰富的蛋白质等都要摄入。平时要规律作息，保证睡眠充足，避免熬夜，也可以提高免疫力，还要多运动，增强体质，养成良好的生活习惯，都可以达到提高

一般多吃富含维生素、微量元素、纤维素的食物能够有效提高机体的免疫力，并且能够增加抗病能力，同时起到防癌抗癌的作用，比如可以适当摄入鸡蛋、牛肉、羊肉、牛奶、大豆等。除此之外，如果想增强自身免疫力，还应该多吃动物肝脏，比如鸡肝、猪肝等。

提高免疫力药物有不少，比如常用是丙球蛋白，丙球能够提升免疫力，再有常用的有胸腺肽或者是白蛋白，都能够起到增强免疫力作用，但是这些都是药物，要在医生指导下去应用，而且这个用药有特殊指征才会用这些药物提升免疫力，也可以通过锻炼以及饮食调控提升免疫力。

增强免疫力要做到均衡膳食，新鲜果蔬、五谷杂粮以及蛋白质类食物都要吃，牛奶、鸡蛋、鸡肉、鱼肉、鸭肉、猪肉含有蛋白质，吃香菇等菌菇类，也可以增强免疫力。可以在医生指导下服用参类，比如西洋参、太子参，也可以适当服用黄芪，都有提高免疫力作用。

易感冒人群可以遵医嘱服用玉屏风散，此药是中药中具有显著提高免疫力的药物。患者还可以服用补气的药物，如当归、黄芪、人参等。另外，经常感冒患者还可以多吃含维生素C的食物，如橙子、橘子、草莓。对于部分含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、虾肉、牛羊肉等，对提高自身免疫力

老是感冒应该多吃富含维生素和蛋白质食物，增强身体免疫力，如新鲜蔬菜和水果、牛肉、牛奶、瘦肉等，注意休息，养成良好生活习惯，戒烟戒酒。感冒流行季节，尽量不要到人多聚集地方去，减少感冒病毒交叉感染。平时要加强锻炼身体，劳逸结合，多晒太阳。