运动后第二天肌肉疼还可以继续吗

管理员 2025-06-30 06:02:42 1

如果运动后第二天出现肌肉疼痛比较严重、剧烈的情况下,应停止继续运动,能够使肌肉得到有效的休息,还可促使运动后产生的乳酸大量排出体外,肌肉疼痛现象能够有效的缓解。

如果运动后第二天出现轻微的肌肉疼痛,不影响活动或功能时,则可继续参加运动,通过长期反复的运动后,能够使肌肉拉力纤维得到有效的增长、变粗,从而有效地预防肌肉疼痛。

因此,运动后第二天肌肉疼痛可根据实际情况,选择是否继续运动。

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