只吃早饭会瘦吗

管理员 2025-06-30 10:19:14 1

只吃早饭通常会瘦,但不利于身体健康。

如果每天只吃早饭,早饭后不进食任何食物,那么很难满足机体一天的需要量,这时机体就会消耗体内储存的脂肪,体重就会逐渐下降,起到变瘦的效果。

由于早饭热量较低,摄入量小于机体需要量,长期如此,机体营养摄入不足,尤其是蛋白质不能满足人体正常需求,容易引起营养不良,出现反应迟钝、精神萎靡、免疫力下降等表现。还会诱发低血糖、胃炎等疾病,不利于身体健康。恢复正常饮食后,人体会疯狂吸收营养物质,体重也会逐渐增加。可以使用三餐饮食合理搭配联合适当运动的方法来达到变瘦的效果。

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