保养卵巢并不存在吃什么最好的说法，但是建议患者适量吃富含优质蛋白质的食物、富含维生素和矿物质的食物、富含植物雌激素的食物等。
1.富含优质蛋白质的食物
蛋白质是构成人体细胞的基本物质，对于卵巢细胞的修复和再生具有重要作用。因此，女性在日常饮食中应摄入足够的优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等。这些食物不仅能为卵巢提供充足的营养支持，还能帮助女性维持正常的激素水平，从而起到保养卵巢的作用。
2.富含维生素和矿物质的食物
维生素和矿物质是人体必需的营养素，对于卵巢的健康同样至关重要。例如，维生素E具有抗氧化作用，能够保护卵巢细胞免受自由基的损害；维生素C则有助于促进卵巢细胞的修复和再生；而钙、铁、锌等矿物质则对卵巢的正常功能发挥起着重要作用。因此，女性应多食用富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果、奶制品等。
3.富含植物雌激素的食物
植物雌激素是一类具有类似雌激素作用的植物化合物，能够帮助女性调节内分泌水平，保养卵巢。常见的富含植物雌激素的食物有豆制品、亚麻籽、芝麻等。女性在日常饮食中可以适当增加这些食物的摄入，以起到保养卵巢的作用。
此外，如果卵巢功能低下，可以遵医嘱服用戊酸雌二醇、黄体酮胶囊、乌鸡白凤丸等药物调理内分泌系统、改善血液循环，从而保养卵巢。
