龟头敏感度较高可能会影响男性的性生活质量，减少龟头敏感度的方法主要包括停止刺激、挤压法、使用避孕套、药物治疗、心理治疗和生活方式调整等。
1.停止刺激
通过停止刺激龟头来降低其敏感度。例如，在进行性行为时，通过转移注意力、深呼吸或挤压龟头等方法来延迟射精。
2.挤压法
在快要射精时，用手指挤压龟头，以减少敏感度并延迟射精。
3.使用避孕套
避孕套可以减少龟头与阴道壁之间的摩擦，从而降低敏感度。
4.药物治疗
龟头表面涂抹局部麻醉剂，如利多卡因凝胶，可以降低龟头敏感度。请在医生的指导下使用。某些抗抑郁药物，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI），也可以用于治疗早泄，通过延长射精潜伏期来降低龟头敏感度。这些药物需要在医生的指导下使用。
5.心理治疗
认知行为疗法可帮助患者了解性反应的正常过程，以及早泄的原因和影响。通过改变患者的思维和行为方式，来控制射精。
6.生活方式调整
保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动等，有助于改善整体健康状况和性功能。长期的高压力状态可能导致早泄。寻找适合自己的减压方法，如冥想、瑜伽、放松技巧等。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据个体情况选择。在尝试任何治疗方法之前，建议咨询医生或专业的医疗机构，以获得个性化的建议和指导。此外，如果龟头敏感度问题严重影响到生活质量，或者伴随其他性功能障碍，应及时就医进行全面的评估和治疗。对于特殊人群，如老年人或有基础疾病的患者，治疗方法可能会有所不同，需要更加谨慎地选择和调整。同时，性健康是一个综合性的问题，与伴侣的沟通和理解也非常重要。
