性功能勃起不坚不持久,可通过调整生活方式、锻炼身体、减轻心理压力、药物治疗等方式进行缓解。
1.调整生活方式
保持规律的作息时间,避免熬夜和过度劳累。同时,保持良好的饮食习惯,摄入足够的营养物质,有助于改善性功能。
2.锻炼身体
适当的运动能够促进血液循环和新陈代谢,有助于提高身体素质和改善性功能。建议选择适合自己的运动方式,如慢跑、游泳等,并坚持锻炼。
3.减轻心理压力
心理压了会影响性功能,因此要学会放松自己,减轻压力。可以通过冥想、瑜伽等方式来缓解心理压力,提高身心健康水平。
4.药物治疗
必要时,患者可以在医生指导下使用西地那非、他达拉非、金匮肾气丸等药物进行治疗。