降低龟头敏感度的方法包括行为训练、使用延时产品、治疗相关疾病、调整心态、注意生活习惯等。
一.行为训练
1.停止-刺激法通过反复训练，逐渐提高龟头对刺激的耐受性。具体方法是在即将达到高潮时停止刺激，等待兴奋感消退后再继续刺激，如此反复。
2.挤压法在性生活过程中，当感觉快要射精时，用手指挤压龟头，以减少龟头的刺激，从而延长射精时间。
二.使用延时产品
1.延时喷剂含有局部麻醉剂等成分，可以降低龟头敏感度，延长性生活时间。使用时应按照说明书的指导，适量喷涂于龟头表面。
2.延时避孕套在避孕套上添加了延时成分，也可以起到一定的效果。
三.治疗相关疾病
1.治疗前列腺炎如有前列腺炎，应及时就医，在医生指导下使用左氧氟沙星等抗菌药。
2.割除包皮如果存在包皮过长的情况，医生可能会建议进行包皮环切术，以减少龟头的敏感度。
四.调整心态
心理因素也可能对龟头敏感度产生影响。保持放松的心态，避免过度焦虑和紧张，可以帮助降低龟头敏感度。
五.注意生活习惯
1.保持良好的生活习惯避免过度手淫、频繁性生活、长时间久坐等，保持身体健康。
2.穿着合适的内裤选择宽松、透气的内裤，避免过度摩擦龟头。
3.加强锻炼进行适当的体育锻炼，有助于提高身体的耐力和性能力。
需要注意的是，每个人的身体状况和敏感度不同，因此选择适合自己的方法很重要。如果龟头敏感度问题严重影响到性生活质量，或者伴有其他不适症状，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。此外，在使用任何延时产品或进行行为训练时，应注意安全和正确使用方法，避免造成不必要的损伤。同时，与伴侣进行充分的沟通和理解也是解决问题的关键。
