降低龟头敏感度的方法主要包括行为训练、药物治疗、手术治疗、心理治疗、其他方法等。
1.行为训练
停-动法是通过反复刺激龟头，当即将达到射精阈值时，停止刺激，待兴奋感消退后再继续刺激，如此反复训练，以提高龟头的耐受性。挤压法是在性生活过程中，当感觉要射精时，女方用拇指挤压龟头，使其受到刺激而降低兴奋性，从而延缓射精。
2.药物治疗
局部麻醉，如利多卡因凝胶等，涂抹在龟头上，能降低龟头敏感度，延长性生活时间。抗抑郁药，如舍曲林、帕罗西汀等，这类药物对早泄有一定疗效。患者应遵医嘱使用这些药物。
3.手术治疗
阴茎背神经选择性切断术是通过切断部分阴茎背神经，降低龟头敏感度，但该手术存在一定风险，需谨慎选择。
4.心理治疗
如果龟头敏感度高是由于心理因素引起的，如焦虑、紧张等，需要进行心理治疗，如认知行为疗法、心理咨询等。
5.其他方法
患者应避免过度性生活，保持规律的性生活，有助于提高龟头的敏感度。同时，保持良好的生活习惯，戒烟限酒，避免过度劳累，保持充足的睡眠，适当进行体育锻炼，有助于提高性功能。
需要注意的是，降低龟头敏感度需要综合考虑多种因素，选择合适的方法。如果存在早泄等问题，建议及时就医，进行全面的评估和治疗。同时，在使用任何方法之前，都应该咨询医生或专业人士的意见，以确保安全有效。
