降低龟头敏感可以通过行为训练、药物治疗、手术治疗、其他等方法实现。
1.行为训练
龟头敏感的男性可以通过自慰,即将快要高潮时停止刺激,待兴奋感消退后再继续刺激,如此反复训练,以提高龟头的耐受性。也可以在性生活中采用同样的方法,延长性生活时间。性生活时,当快要射精时,女方用拇指放在阴茎系带部位,食指和中指放在冠状沟缘上下方,进行捏挤,可降低性兴奋,每捏挤3-4秒钟放松一次,如此可反复进行。
2.药物治疗
局部外用药物,如盐酸利多卡因凝胶,性生活前涂抹于龟头,通过局部麻醉作用降低龟头敏感度,从而延长性生活时间。
3.手术治疗
如果是由于包皮过长或包茎导致龟头敏感,可考虑手术治疗,如包皮环切术等。
4.其他
注意局部卫生,保持龟头清洁;调整心态,避免过度紧张和焦虑;加强体育锻炼,增强身体素质等。
需要注意的是,以上方法应在医生的指导下进行,根据个人情况选择合适的治疗方法。同时,如果龟头敏感问题严重影响生活质量,应及时就医,以便进行进一步的诊断和治疗。