前列腺炎的运动治疗方法有提肛运动、会阴按摩、慢跑等。
1.提肛运动
吸气时,肛门用力内吸上提,紧缩肛门,呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次,早晚各一次。提肛运动可以促进会阴部的静脉血液回流,使前列腺充血减轻、炎症消退。
2.会阴按摩
患者需洗净双手,仰卧位,双腿微分开,搓热双手,右手平放在耻骨联合上方,中指指尖位于左侧精索上,食指和无名指放在会阴部位,适当的按摩会阴,按摩之力需要轻柔、均匀、持续,按摩15分钟左右。可以促进会阴部的血液循环,有助于缓解前列腺炎的症状。
3.慢跑
每天早上或者晚上慢跑10公里左右,以身体微微出汗为宜,慢跑可以促进前列腺部位的血液循环,提高前列腺的功能,有助于缓解前列腺炎的症状。
运动治疗只能作为前列腺炎的辅助治疗方法,如果症状较为严重,还需要及时就医,接受正规的治疗。