坚持一年按摩涌泉以后好处有补肾强体、滋阴降火、平肝息风、舒缓疲劳、镇静安神等。
1、补肾强体
涌泉穴是肾经的第一个穴位，通过持续按摩，可以将精气运输到身体的各个部位，从而起到强身健体、固本扶正的作用。对于改善肾虚、腰膝酸软等症状有显著效果，有助于提高身体的整体健康水平。
2、滋阴降火
涌泉穴具有泻热的作用，能够调和体内阴阳，缓解燥热症状。对于阴虚火旺、内火旺盛引起的眩晕、头痛、咽喉肿痛等症状有一定的改善效果。长期按摩有助于维持体内阴阳平衡，保持身体健康。
3、平肝息风
按压涌泉穴可以缓解肝阳上亢者出现的头重脚轻、烦躁易怒等肝风内动的症状，有助于平抑肝阳，稳定情绪，改善相关症状。对于现代人常见的情绪问题，如焦虑、易怒等，有一定的缓解作用。
4、舒缓疲劳
对于长时间站立或行走导致的足部肌肉疲劳、疼痛等症状，按摩涌泉穴可以起到舒筋活络的作用，缓解疲劳感，使身体得到放松和恢复。
5、镇静安神
涌泉穴具有镇静安神的功效，能够缓解因肾精亏虚引起的心火旺盛，从而改善失眠症状。通过按摩涌泉穴，可以放松身心，提高睡眠质量，缓解失眠、焦虑、情绪不稳等问题。
按摩时应保持适当的力度和时间，避免过度刺激造成不适。
