纯牛奶是一种常见的饮品,具有提供营养、促进骨骼健康、增强免疫力、改善睡眠、保护胃黏膜等功效和作用。
1.提供营养
纯牛奶是一种优质的蛋白质来源,还富含钙、维生素D等营养成分,有助于维持身体的正常功能和健康。
2.促进骨骼健康
钙是维持骨骼健康的重要营养素,纯牛奶中的钙易于被人体吸收和利用,有助于预防骨质疏松症。
3.增强免疫力
牛奶中的蛋白质和营养成分有助于增强免疫系统,提高身体的抵抗力。
4.改善睡眠
牛奶中的色氨酸是一种天然的镇静剂,有助于改善睡眠质量。
5.保护胃黏膜
纯牛奶中的蛋白质可以在胃黏膜表面形成一层保护膜,减轻胃酸对胃黏膜的刺激,有助于保护胃黏膜。