如果已经被诊断为重度抑郁症，不要惊慌，可以采取寻求专业医疗帮助、遵医嘱服药、配合心理治疗、寻求社会支持、关注自我保健、记录情绪和想法、耐心等待、预防复发等措施进行处理。
1、寻求专业医疗帮助
重度抑郁症需要专业的治疗，包括药物治疗和心理治疗。及时就医，跟医生沟通症状和需求，医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。
2、遵医嘱服药
如果医生开了药物，一定要按要求服药。药物治疗可以帮助调节神经递质，缓解抑郁症状。但要注意药物的副作用和服用方法，如有任何不适，及时与医生沟通。
3、配合心理治疗
心理治疗可以帮助了解自己的情绪和思维模式，学会应对压力和情绪的方法。常见的心理治疗包括认知行为疗法、人际治疗、心理动力治疗等，可以根据个人情况选择适合的治疗方式。
4、寻求社会支持
告诉家人、朋友情况，寻求他们的理解和支持。也可以加入抑郁症患者的支持组织，与其他患者交流经验，分享感受，获得鼓励和帮助。
5、关注自我保健
保持良好的生活习惯对于抑郁症的康复非常重要。均衡饮食、适量运动、规律作息、避免过度饮酒和滥用药物。寻找适合自己的放松方式，如冥想、瑜伽、深呼吸等。
6、记录情绪和想法
可以通过写日记、画画等方式记录自己的情绪和想法，这有助于更好地了解自己的内心世界，也可以作为与医生沟通的参考。
7、耐心等待
抑郁症的治疗需要时间，不要期望在短时间内看到明显的效果。给自己足够的时间和耐心，相信自己会逐渐好起来。
8、预防复发
抑郁症有复发的风险，要注意预防。保持积极的心态，避免触发因素，如重大生活事件、人际关系问题等。如果出现复发的迹象，及时就医。
