芒果的营养价值包括富含维生素、矿物质、膳食纤维、类胡萝卜素等;功效包括促进消化、保护眼睛、增强免疫力等。
一、营养价值
1.维生素芒果富含维生素C、维生素A、维生素E等,这些维生素对身体健康有益。
2.矿物质芒果含有钾、镁、铁等矿物质,有助于维持身体的正常功能。
3.膳食纤维芒果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,预防便秘。
4.类胡萝卜素芒果中含有丰富的类胡萝卜素,如β-胡萝卜素,叶黄素等,这些物质对眼睛健康有益。
二.功效
1.促进消化芒果中的膳食纤维有助于促进消化,缓解消化不良等问题。
2.保护眼睛芒果中的类胡萝卜素对眼睛健康有益,有助于预防眼部疾病。
3.增强免疫力芒果中的维生素C和其他营养成分有助于增强免疫力,提高身体的抵抗力。