在日常生活中,通过选择适当的食物和水果,有助于改善脾胃健康,例如南瓜、胡萝卜、甘蓝、苹果、香蕉、荔枝等。
1.南瓜
性温,味甘,入脾、胃经,能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡。
2.胡萝卜
味甘平,下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A,能明目养神,增强抵抗力,防治呼吸道疾病。
3.甘蓝
不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织,还可以保持胃部细胞活跃旺盛,降低病变的几率。
4.苹果
味甘、性凉,可健脾补气益胃,生津润燥。宜在脾虚食少,胃阴亏虚,阴虚胃痛等人群。
5.香蕉
具有润肺止咳、清热解毒、助消化和滋补的作用。一般人都可食用,但胃酸过多者不宜多吃。
6.荔枝
具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。适合虚寒胃痛,腹痛、腹泻气滞胃痛、腹痛,呃逆的人群。
需要注意的是,食物不能替代药物,如果脾胃不适症状较为严重,建议及时就医,并在医生的指导下进行治疗。